Viện Thẩm Mỹ Lavender
CN Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ, Q.Ba Đình
CN Tp.HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan, P.6, Q.3
Email: vtmlavender@gmail.com
Website: Viện Thẩm Mỹ Lavender
dung dịch vệ sinh phụ nữ
14 loại thuốc Ayurvedic tự nhiên để giảm cân
Bạn có nghiêm túc trong việc giảm cân, nhưng đồng thời muốn cải thiện sức khỏe tổng thể? Sau đó, lựa chọn ayurveda là câu trả lời tốt nhất. Hôm nay tôi muốn chia sẻ những thay đổi nhanh chóng của Ayurveda mà bạn có thể thực hiện cho lối sống của mình để giúp giảm cân bền vững.
Trước khi biết thêm về giảm cân thông qua Ayurveda, chúng ta hãy hiểu về Ayurveda trước. Ayurveda có nguồn gốc từ hai từ tiếng Phạn Ayur và Veda. Ayur có nghĩa là cuộc sống hoặc tuổi thọ, trong khi veda có nghĩa là Khoa học. Nói cách khác, Ayurveda là một Khoa học về Sự sống. Bắt nguồn từ Ấn Độ, một hệ thống y học cổ đại, hiện đã đạt được sự ủng hộ của khoa học cho hầu hết các phương pháp, không giống như các phương pháp thông thường khác.
Không nghi ngờ gì nữa, nó giúp giảm cân hoặc đối phó với bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác cho vấn đề đó. Bên cạnh đó, Ayurveda xử lý việc xác định và điều trị nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, dẫn đến giải pháp lâu dài.
Ayurveda có các nguyên tắc cơ bản cho mọi vấn đề, với tất cả các bệnh được phân loại theo các loại cơ thể khác nhau. Không có giải pháp chung trong Ayurveda và các loại thuốc được đề xuất dựa trên loại cơ thể, các vấn đề, triệu chứng và nhiều yếu tố khác. Có một số loại thuốc Ayurvedic để giảm cân mà bạn có thể thử. Điều quan trọng là phải hiểu rằng nó không phải là một giải pháp chữa cháy nhanh chóng, mà là các phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và toàn diện, mang lại lợi ích dứt điểm từ từ nhưng đều đặn. Phần tốt nhất là, trọng lượng giảm được bằng phương pháp Ayurvedic là vĩnh viễn, miễn là bạn tuân thủ các đề xuất.
Trước khi đi sâu vào các loại thuốc, chúng ta hãy xem qua các gợi ý để duy trì thân hình lý tưởng và các mẹo cần tuân theo trong quá trình giảm cân.
Mẹo chính là ngủ sớm và dậy sớm. Thời gian tốt nhất để đi ngủ là 10 giờ tối, nhiều nhất là 11 giờ tối và bắt buộc phải dậy lúc 5 giờ sáng hoặc 6 giờ sáng. Cơ thể của chúng ta hoạt động một cách có tổ chức phù hợp với tự nhiên và tuân theo chu kỳ tự nhiên, hoạt động tốt nhất. Các chức năng của cơ thể chúng ta hoạt động vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Khi chúng ta tuân theo thói quen này, nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả béo phì sẽ được giải quyết một cách tự nhiên.
Ăn ba bữa là lý tưởng, trừ khi bạn có lượng đường trong máu thấp. Không nên ăn nhiều bữa ở Ayurveda, không giống như những gì nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe tuyên bố ngày nay. Thay vào đó, nên ăn sáng lành mạnh, bữa trưa bổ dưỡng và bữa tối nhẹ. Gan của chúng ta hoạt động tốt nhất vào buổi trưa, vì vậy bữa ăn nặng của bạn nên vào buổi trưa. Bằng cách này, cơ thể sẽ hấp thụ những gì được ăn vào. Ngoài ra, để giải độc tự nhiên và lành mạnh, gan của chúng ta nên nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm (để giải độc cơ thể), một lý do tại sao bữa tối nên ăn nhẹ.
Thiên nhiên có mọi thứ chúng ta cần, dù chúng ta khó nhận ra. Trái cây và rau theo mùa là có lý do. Cơ thể chúng ta cần thức ăn theo các mùa khác nhau và đó là lý do tại sao, cơ thể chúng ta thèm thức ăn theo mùa trong những mùa đó. Bên cạnh các mặt hàng chủ lực như gạo, lúa mì và các loại trái cây và rau khác, trái cây và rau theo mùa nên là một phần của chế độ ăn uống của chúng ta trong các mùa tương ứng.
Cuối cùng, không nên uống nước ngay sau hoặc trước bữa ăn. Trong khi nước tốt cho sức khỏe tổng thể và giảm cân, tiêu thụ nó cùng với thức ăn sẽ làm loãng axit dạ dày hỗ trợ tiêu hóa. Đây là lý do khiến nhiều người béo phì, vì thức ăn không được phân hủy hoặc đồng hóa đúng cách. Độc tố tích tụ, mất cân bằng nội tiết tố, tiêu hóa không đúng cách, ... chỉ là một vài yếu tố góp phần làm tăng cân và béo phì. Ngược lại, uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt là nước ấm là lý tưởng và hỗ trợ tiêu hóa, giải độc.
Bây giờ các khái niệm khó hiểu nhất đã được xóa, chúng ta hãy chuyển sang các loại thuốc Ayurvedic để giảm cân.
[Đọc: Các loại thảo mộc để giảm cân ]
Có rất nhiều lựa chọn khi nói đến giảm cân ở Ayurveda. Ở đây, chúng ta sẽ biết các loại thuốc phổ biến cho tất cả các loại cơ thể, không phân biệt loại cơ thể. Vì chúng tôi không thể xác định loại cơ thể của mình ở nhà và cần trợ giúp, điều này không thể thực hiện được, chúng tôi sẽ đài thọ các loại thuốc phù hợp với tất cả mọi người.
Cách khắc phục phổ biến nhất là chanh với mật ong. Mỗi buổi sáng, điều đầu tiên bạn tiêu thụ ngay sau khi đánh răng là nước ấm với nước chanh và mật ong. Đây là một thức uống ngon quá! Combo mạnh này giúp giảm cảm giác thèm ăn, giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nhiều người sợ chanh, do lạnh. Nếu bạn lo sợ như vậy, bạn có thể sử dụng nước nóng để chống lại nó.
Trong khi chanh và mật ong sẽ giúp ích rất nhiều, thì việc thêm bột tiêu sẽ làm cho nó mạnh hơn. Mặc dù không bắt buộc phải có buổi sáng sớm nhưng bạn có thể ăn một lần trong ngày. Ngoài ra, nếu bạn sợ chanh sẽ bị cảm lạnh, hạt tiêu sẽ chống lại nó!
Bắp cải có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Khi nó còn thô, nó mạnh hơn. Ăn một bát bắp cải mỗi ngày để tăng cường đốt cháy chất béo. Bạn có thể uống trước thức ăn hoặc thay thế nó như một bữa ăn nhẹ.
Theo Ayurveda, tăng cân thường do tiêu hóa không đúng cách, hoặc thiếu lửa tiêu hóa. Tăng cường thực phẩm giúp tăng hỏa tiêu hóa có tác dụng kỳ diệu với việc giảm cân. Các loại thực phẩm giúp tăng cường tiêu hóa và tăng cường lửa tiêu hóa của bạn bao gồm gừng, đu đủ, mướp đắng, tỏi, ớt, v.v.
Thiếu gia vị có thể làm giảm lửa tiêu hóa. Thực phẩm hăng, đắng và làm se rất quan trọng để giữ lửa tiêu hóa trong cơ thể. Thêm thìa là, ớt cayenne, mù tạt và hạt tiêu là lý tưởng. Bạn có thể thay thế tiêu cho ớt trong hầu hết các công thức nấu ăn hoặc kết hợp cả hai. Điều quan trọng là phải hiểu hạt tiêu không làm tăng độ chua, mà nó sẽ nguội đi, không giống như ớt.
Ama là thuật ngữ dùng để chỉ sản phẩm phụ của quá trình tiêu hóa không hoàn toàn ở Ayurveda. Ama tích tụ làm tắc nghẽn các kênh bạch huyết và gây tăng cân, ngoài ra còn khiến người bệnh mệt mỏi. Nếu không loại bỏ nó, rất khó để đối phó với việc tăng cân. Do đó, tiêu thụ thực phẩm giúp loại bỏ ama là quan trọng. Nghệ, Triphala (sự kết hợp mạnh mẽ của amalaki, haritaki và bibbitaki), trikatu (sự kết hợp mạnh mẽ của gừng, tiêu dài Ấn Độ và gừng với tỷ lệ bằng nhau), Barberry và Guggulu, tất cả đều giúp loại bỏ ama. Bạn nhận được những thứ này ở dạng viên nang, và bạn cũng có thể sử dụng bột.
Ăn chay mỗi tuần một lần được khuyến khích trong Ayurveda để giải độc và hoạt động hiệu quả của hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống nước, trà xanh (trà gừng, trà tulsi, trà bạc hà, v.v.) và súp rau sạch ..
Trộn Kutki (Scrophulariaceae), chitrak (Plumbago zeylonica) và trikatu với tỷ lệ bằng nhau. Xay đều và có khoảng ½ thìa hỗn hợp này với một ngụm nước ấm. Bạn cần súc hỗn hợp này một lần và sau đó nuốt. Uống một lần một ngày nếu bạn thừa cân, và hai lần nếu bạn béo phì hoặc béo phì bệnh lý.
Các loại thảo mộc phổ biến khác được gợi ý trong Ayurveda để giảm cân bao gồm Haritaki, Bibhitaki, Amalaki, Licorice, Tulsi, Aloe Vera, Vrikshamla, v.v. Hầu hết các loại thảo mộc này hiện có ở dạng viên nang để dễ sử dụng.
Tiêu thụ gừng tươi, có hoặc không có mật ong cũng được gợi ý để đốt cháy chất béo trong Ayurveda. Bạn có thể uống món này vào buổi sáng, vì nó làm tăng nhiệt cơ thể.
Nhiều chuyên gia Ayurvedic đề xuất gam ngựa khi bạn muốn giảm cân. Bạn phải ngâm một cốc đậu ngựa qua đêm, và đun sôi vào khoảng buổi chiều. Sau khi nấu chín, thêm hành tây băm nhỏ và muối mỏ cho vừa ăn. Thực hiện điều này trong 45 ngày, không bỏ qua dù chỉ một ngày! Làm theo điều này với một ly sữa bơ và xem chất béo được đốt cháy ổn định như thế nào.
Một cách khác là chuẩn bị đồ uống với nước ép lô hội, bột nghệ, bột thì là, bột Tinospora cordifolia và bột Terminalia Chebula, trong một cốc nước. Bạn cũng có thể sử dụng nước ấm. Thêm một thìa mật ong để nếm và uống nó. Chờ ít nhất một giờ trước khi bạn ăn bất cứ thứ gì. Bạn có thể tiếp tục thức uống này cho đến khi bạn giảm được cân nặng.
Lấy hạt thìa là, hạt rau mùi và hạt thì là bằng nhau. Khoảng ½ thìa nên dùng cho một người. Bây giờ, thêm phần này vào bát nước và đun sôi. Đậy nắp lại và đun sôi trong khoảng năm phút. Chuyển nó vào một bình và tiếp tục nhấm nháp nó trong ngày. Loại trà này sẽ hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.
Thực phẩm được phân loại dựa trên hương vị của chúng, cụ thể là chất làm se, chua, đắng, mặn, ngọt và hăng (cay). Điều quan trọng là đảm bảo bạn có được tất cả các vị này mỗi ngày, để hệ tiêu hóa hoạt động tốt và quản lý cân nặng. Vì vậy, hãy nhớ bao gồm nhiều loại thực phẩm để đảm bảo bạn nhận được tất cả các hương vị và chất dinh dưỡng.
Ayurveda ủng hộ chế độ ăn thuần chay để giữ dáng và khỏe mạnh. Mặc dù họ không ủng hộ việc bỏ thịt hoàn toàn, nhưng lượng tiêu thụ ít hơn đáng kể. Bên cạnh đó, cần tránh tất cả các loại thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm quá chín hoặc chiên.
Vì vậy, hãy bắt đầu bỏ qua muối và đường tinh luyện và tìm các chất thay thế tự nhiên và lành mạnh như muối mỏ, mật ong, chiết xuất cam thảo, v.v. Khi bạn làm theo những lời khuyên này một cách tôn giáo, bên cạnh việc áp dụng các biện pháp có sẵn ở trên, việc kiểm soát cân nặng sẽ trở thành hiện thực.
Vậy bạn nhận được gì từ bài viết này? Đừng quên chia sẻ những suy nghĩ có giá trị của bạn với chúng tôi.